iHerbで購入したサプリの紹介

iHerbで購入サプリが届きました🌿

妊活生活をする上で食事では補えない栄養素をサプリで補うためにiHerbでお買い得だったので購入したのもをご紹介します！！

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①Now Foods, ユビキノール、100mg、ソフトジェル60粒

効果:Ubiquinol（ユビキノール）はコエンザイムQ10（CoQ10）の還元型であり、CoQ10は身体のすべての細胞にあり、ミトコンドリアのエネルギー産生と毎日の健康のサポートに欠かせない栄養素。コエンザイムQ10 を補充することで、ミトコンドリア内で行われる合成を促す働きがあり、コエンザイムQ10が不足すると、エネルギー不足の原因となり良質な卵子が作られにくくなるため、妊活時に重要な成分の一つになります。また酸化ストレスや年齢による卵巣予備能や卵巣の働きの低下を維持する効果がある言われています。採卵のために少しでも質が上がるように試してみます！！

②Now Foods, Sun-E 400（サンE400）、ソフトジェル120粒

※大豆不使用で、他の作物と混じらないよう分割管理）の遺伝子組み換えでないヒマワリ種子油に由来するビタミンEを使用

1日の摂取量　268mg（400 IU）

効果：脂溶性ビタミンの１つで「強力な抗酸化作用」があり、卵子の老化予防にも繋がります。また、アンチエイジング効果もある「妊娠ビタミン」「血管ビタミン」「ホルモン調査ビタミン」と言う名がつくほど。妊娠前から産後まで摂取可能なサプリメント。上限の摂取量は、1日700mgまで（18〜29は650bmg、30〜49歳700mgまで）ビタミンCと一緒に摂取することで体内で有効利用され抗酸化作用が維持されます。ビタミンCは、iHerbで購入ではないですが、顆粒状の1スプーン1000mgを食事後に３回、合計3000mg摂っています。

③Now Foods, ウルトラオメガ3、ソフトジェル90粒

1日摂取量：500EPA／250DHA

※有害となりうるレベルの汚染物質が含まれていないことを検査済（PCB、、ダイオキシン、水銀およびその他の重金属）

効果：血中のオメガ３系脂肪酸のDHAやEPA濃度が高いほど妊娠率や出産率が高く、結局的に摂っていきたいサプリメント。そして細胞膜は脂質でできていて良い油でできたものと悪い油からできたものでは細胞自体の質が変わっていきます。良い油を取ると卵子の膜が柔らかくなり、悪い油を取ると卵子の膜が固くなります。。卵の膜に弾力性がある方が受精しやすいという研究結果も出ているほど！

良い油：オメガ３、アマニ油、えごま油。お魚で言うと、イワシ、ニシン、サバ、サケ

悪い油：トランス脂肪酸と言われているマーガリン、ショートニング、植物油（お菓子やチョコにも入っています）と言うことは、お菓子全般、パンは避けないとです😑

④Now Foods, グリシン亜鉛、ソフトジェル120粒

1日摂取量：１錠30mg

効果：別名「セックスミネラル」とも呼ばれ、性機能に重要な役割を果たしています。亜鉛は、卵胞刺激ホルモンや黄体ホルモンの働きを高めてくれます。亜鉛が不足すると性腺機能障害を引き起こし、妊娠しにくくなります。排卵や着床に関係する多くのホルモンに亜鉛が必要不可欠と言えます。亜鉛は、細部分裂にも関係するので、不足することで精子・卵子の細胞分裂にも影響があります。また男性ホルモンであるテストステロンの生成に必要な栄養素で、不足すると精子量の減少や無精症、運動率の低下、インポテンツなどが起こる可能性があります。1日の上限摂取量は成人女性で35mg、成人男性で40〜45mg。牡蠣4つで約11mg摂取。

⑤Now Foods, オオバコ外皮カプセル、500mg、ベジカプセル500粒

1日摂取量：1日2～3回、3粒

※お腹の健康、天然の水溶性食物繊維、非遺伝子組み換えプロジェクト認定

効果：

⑥Now Foods, 高性能ビタミンD-3、50mcg（2,000IU）、ソフトジェル240粒

効果：免疫力アップ、コロナ禍で注目しているサプリメントでもありますよね♪不妊治療を始めて、一番は初めにトライしたサプリはビタミンD！！クリニックでも勧められたし、リオプでの血中濃度を初診で測るくらい妊娠において見逃せない栄養素の一つ。妊活、不妊治療においては、ビタミンDは良い卵を作り、着床させやすくする作用もあります。他にも妊娠中の合併症を予防したり、月経困難性、乳がんの予防にも繋がると言われています。一般的には、体の外から食事や日に浴びることによって取り込まれたビタミンD2、ビタミンD3が肝臓や腎臓で活性型のビタミンDになり腸でカルシウムの吸収に関わる機能を発揮しています。肝臓や腎臓だけでなく、この機能活性化に関わる酵素は、子宮の内膜や妊娠中の絨毛や脱落膜（胎盤を形成する組織）にも存在することが最近わかったそうです。このため、流産を繰り返す人や絨毛や脱落膜では、この酵素の発現が少ないとのことです。

⑦Solgar, 葉酸、400mcg、250粒

※非遺伝子組み換え、グルテン、小麦、乳成分不使用、認定グルテンフリー

１日の摂取量：葉酸400mcg

効果：

⑧Natural Factors, ホエイファクター、牧草飼育牛由来のホエイタンパク質、香料無添加、907g（2 lbs）

※グルテンフリー – 遺伝子組み換え作物不使用 – ホルモンフリー、タンパク質19g – 炭水化物1g – 脂質2g -カロリー100キロカロリー、非変性 – 精密ろ過済み

効果：食事で補えなかった際のタンパク質を簡単に摂取できる栄養の！！妊活・不妊治療では特に35歳以上の代謝が生理的に低下している方が多く、特に体外受精などで良い卵が採れない方は、この傾向が強いことがわかっています。食事は、基本タンパク質をしっかり取ることです！！毎日私たちの身体は、赤血球が120日、皮膚が30日、胃や腸の粘膜が2〜3日で入れ替わっており、平均して100〜200億の細胞が入れ替わっていると言われています。不妊治療では、卵細胞や静止細胞は75日ほどで成長すると言われています。と言うことは、細胞の入れ替えを支えるためには十分なタンパク質の補充が必要になります。